【英贝儿】孩子冬天长得慢？吃对了，长高很轻松！ |
[ 作者:本站 | 发布时间:2020-11-23 | 浏览:6651次 ] |
说到孩子的身高，父母总有各种各样的困扰，尤其是进入冬天，都会担心孩子在这个季节长得慢。
其实，孩子的成长是一个厚积薄发的过程~冬天正是储备能量的好时机。
冬季打好了基础，孩子在来年春天才会迎来身高的快速增长，赢在新一年的起跑线。
除此之外 掌握科学的养育方法 更能让孩子长高事半功倍哦！
01 让孩子吃得对
比起让孩子吃得多，更重要的是让孩子吃得对，如果吃得太胖或太瘦，都会影响长高。
对于0~3岁的孩子来说，保证每日乳制品的摄入量至关重要。
添加辅食后的孩子，更要注意营养均衡。
生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比较大，要适当给孩子补充一些鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、乳制品等富含优质蛋白质的食物。
多添加一些，西蓝花、白菜叶、豆腐、虾米这类高钙辅食，富含维生素A、C的新鲜蔬菜水果更不可少。
02 让孩子睡得好
生长激素是促进身高增长的重要因素，主要在夜间睡觉时分泌，孩子睡得不好，就会导致生长激素分泌减少，从而影响长高。
保证孩子充足睡眠时间，和优质的睡眠质量十分重要，孩子睡够了才有可能长得更高哦。
让孩子多运动
运动能够消耗能量，带来更多营养摄入的需求，刺激身体发育。
即便是冬天，也别忘了带孩子多锻炼哦。
1～3 岁的孩子，每天至少要保证 1 小时的户外活动时间， 3 岁后，最好保证每天至少 2 小
成功绝不是偶然，对孩子的身高有着美好期待的家长们，选择好的帮手很重要，但也需要从多方面入手，科学管理孩子的成长发育哟！
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