【英贝儿】如何挖掘青少年再长高10厘米的潜能？ |
[ 作者:本站 | 发布时间:2024-07-25 | 浏览:8630次 ] |
很多家长都认为自己个头矮，孩子也一定长不高。殊不知，这些错误的认识正是导致孩子变成矮个子的罪魁祸首！身高虽然有较大的遗传几率，但后天努力也是决定最终身高的重要因素。
要素一：保证优质睡眠 人们常说：睡眠质量好，长得高。夜间是生长激素分泌的高峰，如果睡眠质量受到影响，生长激素的分泌也会受到影响，从而影响长个子。青少年希望长高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进自然长高的重要途径。 要素二：加强运动 成人都知道，运动能促进生长激素分泌，促进自然长高。青少年的运动应当选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 要素三：均衡饮食 尽可能多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，以及富含维生素的的蔬菜、水果等，这对自然长高是很有益处的。纠正不良的生活习惯：偏食、挑食；甜食、碳酸饮料、鸡肉、油炸食品等各种垃圾食品不吃或少吃。
要素四：愉悦的心情 影响长高的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果青少年经常处于受到批评、责备、争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响长个情况，所以适当的找倾诉对象，同学或朋友，及时把压抑的情绪宣泄出来，对青少年的自然长高阶段也是很重要的。 如果发现孩子身高矮小，一定要及时干预，切勿耽误拖延时间，影响孩子生长发育。英贝儿儿童成长配方奶粉，它专注3-15岁儿童骨骼成长，在配方中特别添加高含量水解蛋黄粉、高含量纯天然乳钙、富硒、锌、磷酯酰丝氨酸（PS）、DHA、ARA、胆碱、膳食纤维（益生元）、动物双歧杆菌Bb-12、牛磺酸、叶黄素、维生素A、乳铁蛋白、活性益生菌等营养素。五优动力配方 ，均衡营养，益骨骼、益智力、益消化、益视力，助力儿童全面成长，让孩子突破遗传身高，长的更高。
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