[ 作者:本站 | 发布时间:2018-06-13 | 浏览:2264次 ]

夏季天气炎热，孩子出汗多食欲差。此时如果饮水量跟不上，很容易出现上火，乏力等症状，然后便秘就接踵而至！便秘的原因有很多种，如果发现孩子排便困难、情绪不佳，最好去医院检查，排除肠梗阻等器质性便秘的可能。

如果只是因为平时的饮食生活习惯而造成的便秘，那我们就要注意调整孩子的饮水量和饮食搭配了。

粑粑，我拉不出粑粑了！！！

正常排便少不了两个因素：足够的粪便含水量和膳食纤维。这两者缺少任意一个都有可能引发便秘，如果夏天孩子喝水少了，出汗又流失了很多水分，饮食上若稍不均衡，两者都不能保证，出现便秘就不难理解了。

玉米：粗粮中的清道夫

玉米是全世界公认的黄金作物，平时多吃玉米对人体的健康非常有利。新鲜玉米在日常生活中也是一种非常容易获得且价格便宜的食材。玉米富含膳食纤维，在营养学界，膳食纤维被称为“绿色清道夫”，能促进胃肠蠕动，避免废物在体内长期滞留，保持人体肠道通畅、减少便秘、肠炎甚至肠癌的患病风险。

像玉米一样茁壮成长

玉米中除了丰富的膳食纤维，还有许多像油酸、亚油酸这样对孩子智力发育有很大帮助的不饱和脂肪酸。玉米中的黄体素、 玉米黄质， 尤其后者含量较丰， 可说是保护眼睛的极佳补充食物。

哪种玉米更适合宝宝呢

玉米的营养价值再高，那也是新鲜玉米。所以为了让孩子摄入更多的营养，我们在选择玉米食品时，尽可能的选择简单加工的玉米食品。经过深度加工的玉米脆片，玉米谷物棒等零食，营养已经大打折扣，而且还伴有高油高糖的风险。一般市场上的玉米大致有三种，分别是水果玉米，黏玉米和老玉米。一般给孩子吃更推荐的是前两种。因为老玉米一般更有嚼劲，且以直链淀粉为主，对孩子来讲在消化和吸收上都比较困难。

所以选择黏玉米和水果玉米，使用简单的烹饪方法就是最适合孩子的。

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