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夏至到来,你的宝宝厌食了吗?

[ 作者:英贝儿 | 发布时间:2018-06-21 | 浏览:1915次 ]

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至之后,我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关,也是一年中最重要的养生节气。天气慢慢热起来了,很多宝宝会厌食,具体表现为胃口不好、无食欲,以前爱喝的奶、爱吃的饭菜都不好好吃了。怎样才能改善呢?



为何夏季宝宝会厌食?

1、天气炎热影响食欲

天气炎热,高温的刺激使得神经中枢处于紧张状态,因而导致神经支配的消化腺活动水平发生改变,从而导致肠胃蠕动减弱、消化力降低。炎热夏季,人体对热能的需求减少,因此会不容易感到饥饿而表现得食欲不好。

2、不合理的餐饮安排

饮食不当:单纯的高蛋白、高脂肪食物摄入过多,会让肠胃负担过重,引起食物堆积导致宝宝消化不良;没有抓住合适的时机给宝宝添加辅食,或添加的辅食过于单一导致营养不良,也会引起宝宝食欲下降。

果汁、饮料解渴:果汁和甜饮料口感好容易饮用过量,身体因此摄入大量糖分,引起饱腹感从而影响正餐的食欲。

冷饮、冰激凌降温:高热量的摄入,孩子就难再有胃口吃正餐;过多的冰冷食物,有可能刺激肠胃,造成肠胃功能紊乱,影响食物的消化吸收。

3、活动少

天气炎热,宝宝在室外的活动减少,胃肠道运作速度也随之减慢,食物在肠道里停留的时间延长,使得消化功能发生紊乱,食欲下降。

4、不好的饮食习惯

追喂、哄喂、强迫吃饭会导致宝宝抗拒进食、厌食,即使吃进去了孩子消化吸收也不会好。


英贝儿特别提醒您

1、及时给宝宝补充水分,避免用冷饮解渴。

2、饮食宜清淡,主食多样化,辅食搭配丰富,选择色彩鲜艳新鲜蔬菜,水果要适量,注意补充优质蛋白。

3、少量多餐,适量运动,促进食物的消化。

4、注意食物的温度和就餐环境的温度。

5、用可爱的餐具、摆盘吸引宝宝的注意,让他爱上吃饭这件事。

6、家庭推拿调理,具体方法如下:

1)让宝宝仰卧,大人右手食指、中指并拢,沾上滑石粉,两手指按在宝宝肚脐位置顺时针方向按摩100下。

2)沿着宝宝的腹部,满腹顺时针方向按摩100下。

3)让宝宝俯卧于枕头上,在宝宝的屁股沟顶端(针灸的穴位“下七节”),往下方推50下。

宝宝夏季开胃食品及菜谱


宝宝夏季应该吃什么好呢?妈妈们一起来看看吧!

1、绿豆、红豆、薏仁、山药小米粥、玉米、苦瓜、冬瓜、绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。

2、黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。

3、以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类。

4、此五谷类不宜少吃,如果宝宝味口不佳,可换以粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。

番茄焖青豆

原料:番茄2个,豌豆300克,火腿肠 50克

做法:

将番茄入沸水烫过,撕皮切丁;火腿肠切成丁。锅内放油烧到六七成热时,下豌豆略炒,加适量水和盐,烧开后,用中火煮至青豆松软收汁,然后放番茄丁、火腿肠丁合炒,熟后装盘即可。

花豆腐

原料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。

做法:

将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。将豆腐泥做成方场合菜,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

鲜虾丝瓜汤

原料:鲜虾、丝瓜

做法:

丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。鲜虾去肠,洗净,加入料酒、少许精盐拌匀,腌10分钟。锅置火上,倒入植物油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒数下,加适量清水煮汤,待水开后放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,调味即可。

番茄玉米汤

原料:番茄、玉米、排骨

做法:

排骨用沸水煮一下捞出,并用冷水将小排冲干净,放入开水中,再放入切成小段的玉米,用小火煮20分钟。再放入切片的番茄煮软,加入少许盐。

香浓奶酪蒸蛋

原料:奶酪、鸡蛋、葱花

做法:

敲开鸡蛋放入碗中,将鸡蛋轻微打散后倒入心型模具中,把切成小块的奶酪放在蛋液上、并撒上葱花,放至蒸锅中蒸上8-10分钟即可。

芒果椰汁糕

原料:水、椰浆(250毫升)、牛奶(250毫升)、白砂糖、鱼胶粉、芒果

做法:

将清水、椰汁、牛奶和糖一起煮开放至杯中,加入鱼胶粉搅拌均匀。放凉后,把切好的芒果粒加进去,再次搅拌。最后放进冰箱冷藏至凝固就行啦。

水果藕粉

原料:藕粉、西瓜、葡萄、菠萝等(各种水果都能做,看自己宝宝喜欢什么水果就做什么水果的)

做法:

将藕粉加适量水调匀,水果去皮,切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉,用微火慢慢熬,同时不断搅动,直至透明。最后加入切碎的水果,稍煮即可。