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宝宝健康成长,从每日膳食做起

[ 作者:英贝儿 | 发布时间:2018-08-18 | 浏览:756次 ]

中国婴幼儿平衡膳食宝塔以对中国婴幼儿不同生长时期身体发育特征和饮食习惯的研究分析为基础,以合理膳食为原则,注重食材的全面性和均衡性,通过宝塔的形式将婴幼儿不同生长阶段每日身体所需的油、脂肪、动物蛋白、蔬菜水果、谷类、母乳和乳制品进行专业标示,目的在于为爸爸妈妈们喂养宝宝提供科学和权威的标准参照,也为进一步增强中国宝宝的体质提供科学依据。



0-6月龄婴儿喂养指南

1. 纯母乳喂养

2. 产后尽早开奶,初乳营养最好

3. 尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D

4. 给新生儿和1-6月龄婴儿及时补充适量维生素K

5. 不能用纯母乳喂养时,首选婴儿配方奶粉喂养

6. 定期监测生长发育状况

母乳是6个月以内婴儿最理想的天然食品,按需喂奶,每天喂6-8次以上,可在医生指导下使用少量营养素补充品,如维生素D或鱼肝油。


6-12月龄婴儿喂养指南

1.奶类优先,继续母乳喂养

2. 及时合理添加辅食

3. 尝试多种多样的食物,膳食少糖、无盐、不加调味品

4. 逐渐让婴儿自己进食,培养良好的进食行为

5. 定期监测生长发育状况

6. 注意饮食卫生


膳食喂养注意事项

一、根据宝宝的实际情况确定每天的食物需要

宝宝不同生长阶段各类食物适宜摄入量要根据宝宝的年龄、性别、身高、体重、季节等情况进行适当调整。一般男孩、身体比较健康、比较爱动的宝宝需要的能量高,可以适当多吃一些;女孩、身体较弱、不爱动的宝宝需要的能量少,可少吃些。每日膳食中应当包含宝塔中的各类食物,各类食物的比例也应基本与膳食宝塔一致。

二、同类互换,调配丰富多彩的膳食

宝宝吃多种多样的食物不仅是为了获得均衡的营养,也是为了使饮食更加丰富多彩以满足人们的口味享受。应用婴幼儿平衡膳食宝塔可以把营养与美味结合起来,按照同类互换、多种多样的原则为宝宝调配营养餐。同类互换就是以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉。多种多样就是选用品种、形态、颜色、口感多样的食物,变换烹调方法。

三、要合理分配每餐食量

一般宝宝在6个月时开始添加辅食,宝宝每日每餐食物量的分配及间隔时间应与宝宝的作息时间和活动状况相匹配,特殊情况可适当调整。

四、要养成习惯,长期坚持

宝宝膳食对健康的影响是长期的结果。应用平衡膳食宝塔需要养成习惯,并坚持不懈,才能充分体现其对健康的重大促进作用。

【英贝儿特别提醒您】:均衡膳食不是一朝一夕,需要长期坚持。英贝儿配方奶粉,全方位的营养与宝宝朝夕相伴!